czy moge

Dzięki panowie za odpowiedzi, w takim razie wspomogę się BCAA. Czy Nitrobolon 2 mogę również dorzucić czy nie ma sensu?

Jak już zaczął i widzę zmiany to przecież bez sensu zmieniać teraz na FBW... mogę zwiększyć intensywność ćwiczeń, w sensie że 5 dni w tygodniu. Dobry pomysł czy dalej ciągnąć 3 razy?

[...] domu postaram sie wymienic firmy itp. Aspiryna Rozrzedza krew co powoduje szybsza wymiane krwi. Powiem szczerze ze wolalbym isc na mase ale sam juz nie wiem bo mam problem z brzuche nie moge go spalic ;/ Do tego mam jeszcze cykl ale nie wiem czy go brac Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 MIX 2 3 3 3 3 3 2 W.I.N.O 3 3 3 3 3 3 2 Clerbut ½ 1 2 2 3 3 3

[...] problemy zdrowotne ale to i tak nie powinno było cię dopaść jeśli nie byłoby z tobą coś nie tak... pisząc "coś nie tak" mam na myśli jakieś niedomagania/nie wiem czy może to być jakaś choroba/ bo z twoich opisów wynika że po kreatynie nienaturalnie napuchłeś i pewnie z tąd się wzięły problemy, pewnie kreatyna była tylko tą [...]

Cykle robisz pod walkę czy zawody.Siły za bardzo nie zrobisz na redukcji, ale to zależy też od tego jak trenowałeś wcześniej.Poza tym szybkośc i siła maksymalna się uzupełniają .Ja bym polecał robić treningi obwodowe które poprawią twoją wytrzymałość beztlenową i siłową a również przyczynią sie do poprawy szybkości.Zaznaczam, że jest to moje [...]

ja robilem sobie 250ml na 50g a na 100g dawalem 500ml wody niewiem wlasnie czy nie zmienie ze na 100g bede dawal tylko 250ml wody ale mniejsza z tym jest ktos wstanie mi odp na moje pytanie co moge dodac do masy myslalem nad kreatyna ale niewiem czy to dobry pomysl bo masy niemam jeszcze duzej i wogole poradzcie cos

Trochę faktycznie mnie przeraża to HCG ale raczej posłucham rady i jak tylko się uda dokupić to przedłużę cykl do 12 tygodni. Dziękuje za pomoc. A jeszcze mi się nasuwa jedno pytanie, odnośnie tego cloma po HCG: Jeżeli nie wystąpią żadne nieprzewidziane okoliczności i nie zużyje podczas cyklu Nolvy to moge ją użyć przez 20 dni zamiast cloma. [...]

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej [...]

Plan mam lecz nie wiem czy dobry ,chodze 4 dni w tygodziu 1d klatka+biceps 2d barki+triceps 3d plecy+kaptury 4d nogi+brzuch,a co do diety to się staram .20 lat temu chodziłem przez 3lata więc troche pamiętam i durzo czytam .Mam jeszcze jedno pytanie jakie białko jest najlepsze nie musi być tanie tylko dobre.Chdzę od 3 miesięcy i kolega Vincol mi [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód klatki : 74 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 (na siedząco) Obwód łydki : 33 (na srodku łydy) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : X Aktywność w ciągu dnia : studia, spacer pieszy-krotki dystans Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x w tygodniu siłownia - Aeroby [...]

Jeszcze nie mam umówionej wizyty, bo weekend majowy. I tak siedzę od kilku dni i czytam o niskim testosteronie, o normach, o prolaktynie i wywnioskowałem, że testosteron mam na 100% za niski. Mam praktycznie 90% objawów niskiego teścia - -niskie libido, -ciągłe zmęczenie, brak motywacji, i wynikająca nerwowość przez ciągłe zmęczenie -bardzo mały [...]

Witam Chce wrócić na siłownie po kilku miesiącach przerwy (ćwiczyłem 6 miechów) mam 22 lata 185 cm wzrostu około 90 kg +- przytyłem trochę i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o [...]

krozystajac z okazji zapytam: 1. jezeli w zjadam tylko 80% dziennego zapotrzebowania tluszczy to ujdzie to jakos ? Nie wiem czym moge podniesc poziom tluszczy. (OMEGA 3 - jedna kapsulka to ile gdzies tluszczu ? :/ ) 2. zaczynam cwiczyc dopiero, z jakimi ciezarami pracowac ? 70-80% udzwigu czy jak ?

nie, chce dowiedzieć się czy to dobry plan, a moge go przyjąć za kolejne 3 tygodnie obw. ze co ?

1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 4x10-8 - wyc. hantli na skosie 4x10 - rozpietki na płaskiej/skos 3x10-8 2.Triceps - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc 3x10 - prostowanie górnego wyciągu/pompki na poręczach 4x10-8/3xmax (na zmiane co tydzień) ŚRODA 1. Plecy: - MC 4x10-8 - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max lub ściąganie [...]

dla mnie lepsze KO niż Barbozy czy Halla, bo przede wszystkim walczył z mistrzem Strikeforce - czołówką MW a Hall walczył z ogórem a Barboza z baaardzo przeciętnym Terrym Etimem.. Spider i Machida mają podobnej jakości KO na koncie nie dość, że zaj**iste widowiskowe to jeszcze z czołówką w szczególności Silva nokautując Belforta a Randy mimo wieku [...]

Mi nowy dziennik dietetyczny nie działa. Nic nie mogę dodać. Nie wiem czy dobrze robię. Wchodzę na 'dzienniki' następnie zakładka 'zywieniowy' i w tutaj w 'szablonie posiłków' nic nie mam. Nie działa zarówno pod Chromem jak i operą. Zmieniony przez - piter_pite w dniu 2011-10-28 22:51:08

Dobra dzieki Panowie puki co dodaje bcaa+baa i mam pytanie do was mogę dac bcaa slodzone sukraloza z yohimbina przed treningiem? Nie zadziała to negatywnie na yohimbine? Czy te bcca posiada jakiś cukier ? Czy lepiej wybrać wersje bez smakowa? szczeze mówiąc wolał bym smakowa wersje :p Link do bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html

[...] A wypada w srode to wtedy 2 serie podchwytem i nachwytem 2 serie, a w nastepnym tygodniu w treningu A krecenie polsztangielka jak wypada w pon i piatek to po 1 serii, a jak w srode raz w tyg to po 2 serie . Cos takiego chyba zrozumiale powtorzenia w zakresie 15-10-5 czy progresja Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-07-18 23:30:04

A powiedzcie jeszcze po treningu lub rano czy glutamine badz BCAA moge sypac razem do bialka czy lepiej ja wypic samą a po paru minutach bialko?